生活常识 > 总是觉得累是怎么回事 经常疲惫不只是缺觉
总是觉得累是怎么回事 经常疲惫不只是缺觉
2018-02-06阅读(1090)
人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，感到疲倦。
营养不良
如果你的日常饮食以加工食品为主，你或许会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
睡眠问题
如果你每晚的睡眠时间少于7小时，便会削弱你恢复体力的机会。但是睡眠时间太长，比如超过了8小时，人也会精神不振。
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