生活常识 > 控制血压的方法 十种控制血压的生活方式
控制血压的方法 十种控制血压的生活方式
2018-02-08阅读(323)
控制血压的方法，如果你有高血压病，除了长期吃药控制血压外，健康的生活方式对高血压的防治也起到关键的作用；下面告诉大家十种控制血压的生活方式。
放松自己舒缓压力
不管是慢性还是短期内的压力，都可以让血压飙升。当感觉生活或者工作中压力过大的时候，就给自己一些放松的时间，来做个深呼吸，找个地方安静地待会，做做运动。暂时离开给你压力的环境和事情，能够更好地应对压力。
每天坚持体育锻炼
每天坚持有氧耐力运动，收缩压和舒张压降低6.9/4.9mmHg，即使每天进行短时间的低强度运动，也能将高血压患者死亡风险降低20%。
降低血压的最佳运动方式包括：散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、力量训练等。
相关问答推荐
-
1个回答Q 怎样自测血压？
-
1个回答Q 关于血压的？想得到怎样的帮助：前
-
1个回答Q 血压高且不稳定，我05年开始患轻
-
1个回答Q 诱发血压升高的原因是什么？
-
1个回答Q 食盐中的钠也是诱发血压升高的原因
-
1个回答Q 哪些物质会使血压升高？
-
1个回答Q 有能改善血压状况的营养元素吗？
-
1个回答Q 都说酒为百药之首，喝酒对血压有何
-
1个回答Q 如何用手腕式自动数字血压计测血压
-
1个回答Q 可以在家自测血压吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
体征
-
身体部位
-
身体分泌物
-
人群
-
人体功能
1
夏秋之际，七个金点
治疗便秘最快的方法
5招搞定月经推迟
盘点各种月经推迟的
月经有血块=吹空调
月经有血块的调理三
为什么蚊子偏咬我？