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造成血糖高的因素 这10个你要注意
2018-02-08阅读(231)
造成血糖高的因素，为什么血糖会偏高呢?其实导致血糖偏高的原因是有很多的。而一般情况下，以下这些原因都是会导致血糖偏高的。
工作压力
如果长时间沉浸在高负荷或者不开心的工作中，你的身体一定会为此付出代价。当你处在压力之下，身体会分泌荷尔蒙促使血糖上升。
在2型糖尿病患者中压力对血糖的影响更常见。学会通过深呼吸和锻炼的方法让自己放松。如果有可能的话，你可以尝试着改变那些让你感觉压力很大的事情。
面包圈
吃一片白面包和面包圈有什么区别吗？面包圈碳水化合物和卡路里含量大大的超过白面包。如果你真的很想吃面包圈，那你可以考虑购买一个小一点解解馋就好。
运动饮料
运动型饮料可以帮助人体快速补充水分,但有的运动型饮料糖分和苏打水的含量一样多。
如果你运动强度适中，且运动时间不超过一个小时，最好饮用白开水。通常，运动饮料比较适合于长时间，剧烈运动后饮用。
你也可以提前让医生看看，运动饮料中的卡路里、碳水化合物、矿物质含量对你来说是否安全。
干果
水果是一种健康的选择。但是干果所含的糖分更多。2汤匙的葡萄干、蔓越莓干或干樱桃所含的碳水化合物相当于一小块水果的含量。
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