母婴保健 > 孕妇补充维生素吃什么好 这些你都要记得吃
孕妇补充维生素吃什么好 这些你都要记得吃
2018-02-09阅读(1033)
孕妇补充维生素吃什么好，人体中的维生素多事从食物中摄取的，虽然目前市面上有多种补充维生素的保健药品，可是补充维生素的最好方法就是通过食物摄取。孕妇补充维生素吃什么好？
富含维生素A的食物
有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。
富含维生素B的食物
有谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、发酵食品，胚芽、米糠、麸皮、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。蔬菜的叶子里含有丰富的叶酸，孕妇可增加蔬菜的食用量来补充叶酸。
富含维生素C的食物
孕妇可以根据自己爱好适量增加使用蔬菜水果来补充维生素C。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
富含维生素D的食物
动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。
相关问答推荐
-
1个回答Q 孕晚期可不可以吃西瓜呢？这两天感
-
1个回答Q 怀孕四个月要补什么好呢？表姐本身
-
1个回答Q 孕期竹笋吃多了有坏处吗？我现在吃
-
0个回答Q 怀孕同时患了甲亢饮食要注意什么?
-
1个回答Q 孕期妈妈体重增加多少儿童才不容易
-
1个回答Q 卤鸭头怎样做好吃呢？太太怀孕了最
-
0个回答Q 孕早期怎么补充营养？
-
0个回答Q 孕期吃swiss葡萄籽一个月，才
-
0个回答Q 怀孕期间吃什么水果好？
-
0个回答Q 孕初期可以吃热干面吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
孕妇饮食
-
孕妇健康
-
怀孕早期
-
怀孕中期
-
怀孕晚期
1
桑拿天里孕妇中暑的
宝宝夏季中暑饮食四
预防孕妇夏季中暑六
四个急救措施解决宝
备孕成功经验之爸爸
备孕期间，电脑、手
别趁着备孕期间大吃