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脚部按摩有什么好处 脚部按摩手法图解

2018-02-11阅读(1933)
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很多人都喜欢给脚部按摩,有哪些好处呢?下面就给大家讲一讲。

脚部按摩有什么好处

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人的脚底部集中了很多穴位,经常按摩这些穴位,能有效调节人体内新陈代谢,加快排除沉积在组织周围的毒素与废物,促进内分泌平衡,因而达到健身祛病的目的。

按摩脚部

按摩太溪穴补中益气

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脚部在身体末端,缺少运动或血液循环不好皆会导致脚部冰冷麻痹,脚部皮肤干燥,缺少细嫩的光泽。按摩太溪穴具有通经活络,补中益气,滋养脚部皮肤,改善血液循环的作用。

太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖和跟腱之间的凹陷处,食指,中指,无名指共同按压此穴,顺时针方向按摩100次。

太溪

按摩阴陵泉健脾利湿

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疲劳,久坐不动,皆会使水分堆积,引致双脚水肿。阴陵泉属于脾经合穴,按摩此穴位具有健脾利湿,通利小便的作用,能排出体内多余的水分,消除脚部水肿。

阴陵泉位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处,拇指稍用力按压此穴,圈状按摩1分钟。

阴陵泉

按摩复溜穴通经活络

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穿鞋的时候,鞋跟过高或鞋底较硬,容易导致脚部疼痛,按摩复溜穴可以通经活络,消除腿部的肿胀和疼痛,缓解脚部的疲劳酸胀感。

复溜穴在小腿内侧,太溪穴直上2寸处,跟腱的前方,双手拇指按压此穴,稍微用力圈状按摩50次以上。

复溜穴

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