怎样按摩瘦肚子减肥,瘦肚子按摩手法步骤 -乐哈健康网

怎样按摩瘦肚子减肥瘦肚子按摩手法步骤

2018-02-26

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腹部脂肪囤积过多，就会导致小肚腩，甚至大肚腩的出现，这些脂肪在腹部皮下组织及腹腔内囤积，不但有碍美观，还会带来很多健康隐患，要消除这些多余的脂肪，除了坚持锻炼，控制饮食外，也可以通过按摩的方法来解决问题，下面就来看看瘦肚子按摩手法步骤。

揉全腹部

取仰卧位或坐位，两手掌指重叠，置于中腹部，以肚脐为中心，在中，下腹部，自右向左，沿顺时针方向逐渐扩展至全腹部，反复旋转揉摩约3分钟，手法要轻快，柔和，用力先轻后稍重，以腹部热感舒服为宜。

仰卧位或坐位，两手小鱼际或大鱼际，或掌根同时着力，置于肚脐两侧，沿腹股沟向前，向下斜擦至耻骨联合处，由上而下，往返摩擦约2分钟，操作手法要轻快，柔和，用力要均匀适度，以局部发热为宜。

站位或坐位，两足分开与肩同宽，全身放松，两手五指并拢置于腰部两侧，全掌指着力，从下背部至臀部，由上而下，再由下而上，往返擦摩约1分钟，操作时动作要快且有力，以局部发热为宜。