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产后瘦肚子最有效的方法
2016-06-13阅读(10403)
女性怀孕期间，营养补充足够了，体重也会迅速增加，到宝宝生下来之后，也许没有那么快能恢复到产前的体重，尤其是小肚子松松垮垮的，怎么看都觉得不舒坦，那么怎么才能摆脱这些多余的肉肉?产后瘦肚子最有效的方法有什么呢?
按摩穴位瘦肚子
按摩上腹部正中线上的中脘穴和水分穴有助于瘦肚子。
按摩中脘穴可以强化肠胃功能，提高脂肪分解的作用;按摩水分穴可以促进人体代谢，排除体内多余的水分，慢慢消耗掉堆积在肚子上的脂肪。
针灸穴位瘦肚子
选用中脘穴，下脘穴，三阴交穴，建里穴，元关穴，气海穴，大横穴进行针灸，有助于调整消化，调理内分泌，既可以改善便秘，腹胀等不适感，还能够消除肚子上堆积的脂肪。
推拿法瘦肚子
采取仰卧姿势，双膝轻轻弯曲，左右手交替从两肋向肚脐挤压，然后振动双手，连续推拿三次，这样有助于促进皮下脂肪的代谢，有效减掉肚子上的赘肉。
腹式呼吸法瘦肚子
产妇平躺于床上，双脚屈膝成45度，双手平放在腹部上，用鼻子吸气3秒，用嘴巴呼气6秒，一只手轻压腹部，另一只手搁在腰背下，感觉后背轻微压下，最后用鼻子呼气1秒钟，用双手将腹部两侧肌肉向内按，整套动作重复五次即可。
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