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怎么睡觉对皮肤好 怎样睡才能养颜
2018-03-12阅读(367)
大家都知道“美容觉”的重要性，睡眠对一个人的健康和美容至关重要。彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，所以若想皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。那么，我们如何才能确保美容觉不受干扰？
晚餐吃得清淡
晚餐要尽量避免吃油腻的食物，并减少摄取盐，也不应喝酒。此外，也不要吃太刺激和辛辣的食物，以免消化不良或肚子不舒服，影响睡眠质量。
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