生活常识 > 上夜班怎么消除疲劳 如何缓解熬夜疲劳
上夜班怎么消除疲劳 如何缓解熬夜疲劳
2018-03-20阅读(824)
上夜班时间长了，会导致身体免疫力下降，生物钟失调，人也会变得特别疲劳。尤其是眼睛和大脑疲劳最为明显，那么上夜班怎么消除疲劳呢？
穴位按压缓解疲劳
按压百会穴
百会穴位于连接头顶及两耳后部连线的中央凹陷处，用中指用力按压该穴位。
按摩百会穴对脑神经性疾病有很好的辅助疗效，亦可以有效消除熬夜造成的酸痛感。
按压天柱穴
用拇指稍微用力按压脖颈发际线附近的天柱穴，可以有效消除睡眠不足造成的疲劳，还可以有效治疗失眠。
注意边按压穴位边缓缓呼气，放松的时候吸气。
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