藏红花可以和枸杞红枣一起泡吗 藏红花枸杞红枣泡水有什么好处

藏红花可以和枸杞红枣一起泡吗

藏红花性味甘平，有活血化瘀、养血补血、解郁安神的作用；枸杞味甘性平，能益精明目，滋补肝肾；红枣味甘性温，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。三者药性及药效无冲突，无明显毒副作用，所以藏红花可以和枸杞红枣一起泡。

藏红花枸杞红枣泡水有什么好处

活血调经

藏红花可活血化瘀，枸杞能补益肝肾，红枣可养血补血，三者同用可以增加血液流量，维持血管通畅，对治疗因血瘀或血虚引起的月经不调、痛经等症状有一定的帮助。

补血明目

藏红花和红枣有养血补血的作用，枸杞能益精明目，藏红花和枸杞红枣一起泡水饮用对于经常用眼的人群来说是有一定好处的，可以帮助补充气血，养肝明目。

辅助睡眠

中医认为藏红花有解郁安神的效果，枸杞可滋补肝肾，红枣能养血安神，对于有睡眠障碍的人群来说，服用藏红花枸杞红枣水有助于辅助睡眠，提高睡眠质量。

养颜美容

藏红花具有养颜美容，凉血解毒的作用，枸杞和红枣有养血补血的效果，其中还含有丰富的维生素C，能促进肌肤细胞的新陈代谢，调畅人体气血，使人面色容润，肌肤光泽，减轻色素沉着。

藏红花和枸杞红枣泡水方法

1、藏红花5-8根，枸杞10-15粒，红枣3-5颗，放入杯中。

2、加沸水冲泡，加盖闷3分钟左右。

3、待稍冷却后即可饮用。

喝藏红花枸杞红枣泡水要注意什么

1、服用量。藏红花活血作用很强，过多服用有中毒风险，建议藏红花泡水用量为5-8根即可，一般不超过3克；枸杞性温，建议服用量不超过20克，过量服食可能会出现上火的症状；红枣一般建议服用量为6-15克，过量服用易导致腹部胀气。

2、不宜天天服用。藏红花、枸杞、红枣同用性味偏温，天天服用可能会上火，一般建议每服用3-4天停用1天。