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女人更年期吃什么调理身体 女性更年期综合征有什么表现

2018-04-02阅读(1203)
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更年期是女性必经的生理阶段，一般出现在40-50岁，这个阶段的女性逐渐向老年期过度，同时，由于激素的变化，这个时期的女性往往会出现心情烦躁、潮热等的症状，也就是我们说的更年期综合征。

枸杞

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滋补肝肾

枸杞是人人皆知的补肾佳品，女性到了更年期也会出现肝肾阴亏的症状，可每天可枸杞子泡水喝，滋补肝肾。

大枣

10

补血益气

大枣向来是女性的滋补佳品，营养价值高，还能补血益气，用它泡水喝，还能改善睡眠。不过，不宜吃得过多，否则会滋生内热。

粗粮

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到了更年期，一些女性容易出现精神上的症状，如情绪易波动、记忆力减退等，平时可多吃些粗粮就可缓解，粗粮中有大量的B族维生素，可缓解这些症状。

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