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吃什么东西可以润肠 润肠食物大盘点

2018-04-04阅读(1000)
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润肠通便是指用于治疗年老津枯，产后血虚，热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。

乳酪

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乳酪不含纤维素，但所含的活性乳酸菌能帮助大肠益苗繁殖，抑制害菌生长，减少毒素产生。此外，乳酸菌还能促进肠胃蠕动，可改善习惯性便秘的现象。乳酪有丰富钙质和维生素D，能维持骨骼健康。

木耳

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木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。

芹菜

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芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。并且其富含的营养物质，除能促进排便外，更可以为肠道健康补充能量，注入更多活力。

番薯

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多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿淤脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。

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