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吃什么东西可以润肠 润肠食物大盘点

2018-04-04阅读(1000)
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润肠通便是指用于治疗年老津枯，产后血虚，热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。

芋头

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芋头便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。

南瓜

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南瓜性温、味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。

苹果

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据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15. 3～20.6克，含果胶15～18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维索难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。

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