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奇亚籽能用开水泡吗 可以直接吃吗

2018-04-17阅读(269)
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听朋友说奇亚籽是一种新型的食物,营养丰富,还能提升饱腹感,买了一些奇亚籽回来,想知道奇亚籽能用开水泡吗?可以煮吗?能直接吃吗?要洗吗?

吃奇亚籽要注意什么

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1、奇亚籽一次不能食用过多,不仅是不好消化,还容易出现腹胀的情况,对身体健康不利。

2、吃奇亚籽减肥的话要注意和运动结合,控制热量摄入,又增加基础代谢,这样有好的减肥效果。

3、奇亚籽泡开之后再食用比较好,不然奇亚籽在肠道中吸水膨胀,很容易出现腹胀、腹痛等不适的情况。

4、奇亚籽有很强的饱腹感,因此不建议饭后食用,很容易出现腹胀、腹痛的情况,食用对身体健康不利。

5、奇亚籽营养丰富,但是不能完全代餐食用,因为奇亚籽本身的营养不是很均衡,长期食用可能会出现营养不良的情况。

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