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开心果可以多吃吗开心果吃多了会怎么样

2018-04-20阅读(579)

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开心果的味道好，营养价值高，是很受欢迎的一宗坚果食品，很多人都会喜欢吃开心果，尤其是小孩子。那么开心果可以多吃吗？下面一起来看看吧。

开心果吃多少合适

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开心果一般每次吃50g左右为宜。

开心果的营养价值很高，吃少量就能起到很好的滋补效果，并不是部分人所想那样，滋补食物吃越多越好，这干果类食物吃太多反而还有很多的副作用。

吃开心果的注意事项

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1.开心果颜色绿色的最佳，黄色的代表着存放太久，或已经变质，不适合食用。

2.开心果是高能食物，主要是脂肪含量很高，因此，减肥人士请自觉远离。

3.开心果不宜多吃，容易上火和消化不良，记住适可而止。

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