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孕妇血糖高吃什么蔬菜好千万不要错过这些

2018-04-23

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有的孕妈妈怀孕之前身体十分健康的，但是怀孕以后可能因为饮食不合理，或者体制变化的关系，导致血糖升高而且被诊断出来，那么这时孕妇孕妇血糖高吃什么?

冬瓜

冬瓜含钠量低而含钾量高，冬瓜含糖量最少，每100g中仅含有1g糖，比黄瓜和西红柿还少。并含维生素C，所以冬瓜能利尿、降低血糖，冬瓜中的膳食纤维含量也很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。减肥的同时，排出体内垃圾。有助于缓解孕妈咪便秘问题。

芹菜

含有芹菜碱和甘露醇等活性成分。高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收，有利于稳定血糖，常吃芹菜可以稳定血压，改善血脂代谢紊乱，预防动脉硬化，对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者都具有辅助治疗的功能。

菠菜

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。此外菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

西红柿

西红柿的含糖量比较低，每百克西红柿含糖2.2克，因此就算是患有高血糖的孕妇也是可以放心食用西红柿的。西红柿中番茄红素抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说对抗氧化防妊娠纹的超强帮手,具有保养皮肤功效，食用西红柿能够帮助孕妈妈有效缓解妊娠纹。此外西红柿中所含的苹果酸和柠檬酸能够刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。

孕妇血糖高吃什么蔬菜好千万不要错过这些

冬瓜

芹菜

菠菜

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