葛根粉来月经可以喝吗,月经期饮食注意事项-乐哈健康网

葛根粉来月经可以喝吗月经期饮食注意事项

2018-04-27

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我听说葛根粉有美容养颜，提高免疫力的功效，打算买点葛根粉回来喝，但是我这两天快来月经了，想请问葛根粉来月经可以喝吗？

月经期饮食注意事项

1、少喝碳酸饮料。碳酸饮料中大多含有磷酸盐，它可以与体内的铁质发生反应，使铁质难以吸收，造成经期出现疲乏、无力等不适。

2、饮食忌辛辣刺激。如：山楂、辣椒、胡椒、烟酒、咖啡等，辛辣刺激的食物可能刺激血管扩张，造成经期血量增多或痛经，建议饮食应清淡易消化。

3、少吃乳酪类食物。如：牛奶、起司、奶油等，这类食物会影响身体镁的吸收，可能引发痛经。

4、多吃高纤维食物。如：蔬菜、全谷类、全麦面等食物。这类食物纤维素丰富，可以增加体内镁的含量，帮助调整月经、镇静神经。