生活常识 > 压力大怎样缓解压力 常吃6种食物解压效果好
压力大怎样缓解压力 常吃6种食物解压效果好
2018-05-24阅读(63)
随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使健康问题越来越突出。专家指出，多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于健康。除了喝水外，我们一起来看看缓解压力的食物有哪些？
杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。
开心果、胡桃
开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。专家解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。
相关问答推荐
-
3个回答Q 心理压抑，生活压力大怎么调节？
-
2个回答Q 工作压力比较大，月经推迟半个月都
-
0个回答Q 压力大为什么会导致高血压
-
0个回答Q 压力大有什么危害
-
0个回答Q 我们的压力大怎么办比较好呢？
-
0个回答Q 女性压力大有什么危害
-
0个回答Q 压力大有什么影响
-
0个回答Q 压力大吃什么饮食调理？
-
1个回答Q 当今高校大学生面临诸多压力，发生
-
0个回答Q 压力大会不会掉头发
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
心理现象
-
心理疗法
-
心理常识
-
情感
1
夏秋之际，七个金点
治疗便秘最快的方法
5招搞定月经推迟
盘点各种月经推迟的
月经有血块=吹空调
月经有血块的调理三
为什么蚊子偏咬我？