女性为什么会雄激素过高 6妙招降低雄激素-乐哈健康网

女性为什么会雄激素过高 6妙招降低雄激素

2018-05-29

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雄性激素过高对于女性来说，并不是一件好事，会引起多毛，痤疮，月经不调等表现，那么，女性雄激素高怎么办？

不要让自己太胖

通常身材过于肥胖的女性，容易刺激更多的雄激素分泌，保持体重在正常范围内，能有效改善激素水平，降低高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、以及一些与激素相关的妇科肿瘤等的发生率，坚持低脂高营养的饮食习惯，均衡搭配，增加日常的运动量，保持荷尔蒙平衡。

月经的正常来潮受着女性体内激素的影响，平时要注意观察自己的月经情况，注意月经周期，经量以及颜色等，若发现月经周期过长，月经量明显变少，闭经等，要尽早就医处理，警防多囊卵巢综合征的姓，及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，将性激素调整到正常水平。

雄激素水平过高的女性，平时要注意多吃一些含有丰富维生素的食物，尤其是富含维生素A、维生素C以及维生素E的食物，它们的抗氧化作用能有效延缓衰老，避免性功能衰退。富含维生素A的食物：胡萝卜，芒果，菠菜，南瓜等；富含维生素C的食物：西红柿，猕猴桃，橙子等；富含维生素E的食物：玉米，坚果，莴苣等。

黄豆，黑豆，豆腐等等豆类食品中含有大量的植物雌激素，可以双向调节女性的雌激素水平，当体内的雌激素水平过低时，可以有效弥补女性雌激素分泌不足的情况，过高时可以减少它的分泌。