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心情不好吃什么可以缓解 心情不好时试试这些食物

2018-05-30阅读(49)
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香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。

牛奶

5
牛奶在商场、小食杂店里随处可见，是一种很好的保健饮品。温热的牛奶，能够起到缓和情绪、镇静的作用，经期容易焦虑、暴躁的女性，可以喝些牛奶来缓解，改善这种不好的情绪。

大蒜

6
很多人不喜欢大蒜那刺激的味道，但是，大蒜的确是个好东西，它具有很好的杀菌作用，能抗肿瘤、抗衰老，如果心情不好的时候，吃点大蒜也可以给你带来好心情。如果不喜欢大蒜留在嘴里的味道，可以拿些茶叶放嘴里嚼一嚼再吐掉。

深海鱼

7
生活中在海边的人性格往往都比较好，活的比较开心，这不仅仅是因为大海宽阔让人神清气爽，还有一个原因就是他们经常吃深海鱼。有研究发现，深海鱼油中的一种Omega-3脂肪酸，能抗抑郁，吃深海鱼可以让我们的身体分泌出让人感到快乐的血清素。
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