生完孩子后腰酸背痛怎么办生完孩子腰酸背痛怎么回事-乐哈健康网

生完孩子后腰酸背痛怎么办生完孩子腰酸背痛怎么回事

2018-06-01

阅读(95)

女人怀孕和分娩时承受了各种疼痛，想着生完之后，这些疼痛就不再有了，也就能松一口气了。不料，产后腰酸背痛却悄悄的找上门，因此，女人要更加懂得爱惜自己，不然在你顾着家庭，顾着娃的时候，产后腰酸背痛就会无情的将你摧毁。为何产后会出现腰酸背痛呢？产后妈妈该如何应对？

缺钙所致

产后女性一般会丢失8%-10%的钙含量，特别是母乳喂养的妈妈。因为哺乳期的妇女要将体内的钙转移到婴儿身上，可产后女性，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙；如果饮食中钙供应不足，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定；导致缺钙而诱发腰痛、牙齿松动、全身酸痛等症。

活动少

很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

其他原因

1、产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。

2、产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。

3、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

产后妈妈出现腰酸背痛的情况还是挺常见的，其实，腰酸背痛很多时候是因为自己不注意而造成的，产后妈妈不要只顾着宝宝，而忽略了自己。要知道，如果自己身体不好，就不能更好的照顾宝宝。预防产后腰酸背痛，小编有一些小方法，产后妈妈不妨学起来。

避免常弯腰或久站久蹲

产后妈妈不适宜过早的开始穿高跟鞋，久站或久蹲等，经常弯腰的动作也要尽量避免，同时应该多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环，气温较低时要注意做好腰部保暖。

生完孩子后腰酸背痛怎么办生完孩子腰酸背痛怎么回事

缺钙所致

活动少

其他原因

避免常弯腰或久站久蹲

相关问答推荐

热点关注

产后腰痛

大家都在搜

产后恢复

哺乳期

产后常识

热点推荐

猜你喜欢

生完孩子后腰酸背痛怎么办 生完孩子腰酸背痛怎么回事

缺钙所致

活动少

其他原因

避免常弯腰或久站久蹲

相关问答推荐

热点关注

产后腰痛

大家都在搜

产后恢复

哺乳期

产后常识

热点推荐

猜你喜欢

生完孩子后腰酸背痛怎么办生完孩子腰酸背痛怎么回事