生活常识 > 孕妇夏天出汗特别多怎么办 6招教准妈妈清凉度夏
孕妇夏天出汗特别多怎么办 6招教准妈妈清凉度夏
2018-06-04阅读(199)
我们经常听到许多的孕妇抱怨晚上睡觉出很多汗，有哪些方法可以减少孕妇的出汗呢？那下面我们一起来看看减少孕妇出汗的这些秘诀吧！
保持充足的睡眠
怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。
提示：
要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。
营养均衡及时补水
夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。
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