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心理中暑怎么办 心理中暑的主要表现
2018-06-05阅读(155)
炎炎夏季，不少人往往会出现为一点儿小事便大动肝火的情况，其实就是你的心理“中暑”了，是的，你没听错，就是心理中暑，而且还是一种不可小视的心理病，医学上称为“夏季情感障碍”。
周围安插冷色调的东西
把工作环境和生活环境布置得清凉一些，选择蓝、绿等冷色调的东西作为装饰物调节空间，同时衣服的选择也可以是冷色调为主，给人一种凉爽的感觉，用色彩的搭配缓解情绪的异常。另外，单位和家里要收拾得整齐一些，自我控制心绪的调节，必要时可以外出旅游散心，都会对心理中暑起到缓解的作用。
合理安排
避免在最炎热时外出，不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温，尽量增加休息时间，这对舒缓情绪有益。
补充盐分
夏季出汗多，在饮水的同时适当补充盐分。多喝些菜汤，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。
注意饮食
多吃清火的食物、多喝清火饮料，如新鲜蔬菜、水果等，适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈酒，少吃刺激性的食物，避免滥服补药。
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