心理健康 > 地震后心理干预 地震后如何平复灾区人民的心理创伤
地震后心理干预 地震后如何平复灾区人民的心理创伤
2017-08-17阅读(1302)
九寨沟大地震不仅给人们的生命，财产带来了巨大的损失，同时也造成了大量的心理问题。许多人一夜之间就遭遇了人生中最痛苦的事情——丧偶，丧亲，白发人送黑发人。看着自己的亲人，朋友从此就与自己天人相隔了，心理难免出现一些波动。地震后的心理干预非常重要，那么地震后如何平复灾区人民的心理创伤？
直面死亡接纳惊恐
在灾难中死里逃生之后，每一人都会感觉到惊魂未定，这是人的本能，不用觉得不好意思。
我们首先要接受当面对死亡的时候，我们所体验到的惊恐的感觉，无力的感觉。只有真正的直面并且接纳问题，才能真正的解决问题，面对现实。允许自己为人。
积极暗示激发勇气
在我们接受了自己脆弱，无力的的一面之后，我们必须要振作起来，不能够颓废下去。允许自己为人的另一个意思是，人是很顽强的，我们在认识到了现实的残酷之后，依旧能勇敢的生活下去，不会被余震给吓到，对救援，重建充满信心。
建构爱和归属感
一个人是脆弱的，但是一群人，整个人类是强大的！
在地震灾害中我们感到了一种深深的无力感，我们在自然面前是如此的脆弱。当我们面对着倒塌的房屋，断壁残垣，感到自己被世界抛弃了。这个时候越快与外界建立起联系越好，不论是亲人，朋友还是救援人员，一个拥抱，一个电话都能带来巨大的力量。爱让人温暖。
灾区互助重建控制感
人类之所以强大是因为我们能合作，有秩序，在灾难面前更是如此。
还记得在电影《2012》中修建诺亚方舟，当人类面对世界毁灭的灾难的时候，在极度的恐慌中，人们团结在一起，互帮互助，克服困难，重建家园，不仅能够克服自身的恐惧感，同时能分散自身的注意力，将力量用在重建灾区的工作上。有了控制感，信心也恢复了。
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