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产后便秘的原因产后便秘的缓解方法

2018-06-05

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便秘对于很多女人来说，这是很难以启齿的问题，可是不解决的话，对身体不好，还会有各种的痛苦出现。其中不少女人生产之后，频频出现便秘的问题，这会使得身体一直累积毒素，最终出现损伤身体的情况，所以说，产后出现了便秘的女人们，要想法子缓解才行哟。

食疗

通过摄入食物促进肠胃蠕动，是很不错的方法。建议产后有便秘问题的女人们，不妨试试：

A、比如说建议吃些五谷杂粮粥，因为这些食物中富含维生素，还有大量的膳食纤维，对于肠道蠕动有特别好的促进作用，从而有助缓解便秘哟。

B、比如说准备好180克的蜂蜜，同时备好30克研碎了的黑芝麻，两者混合搅拌均匀，之后放入锅中蒸熟就可以吃了，建议每天早晚各吃一次。

C、比如说准备好半斤的红薯，去掉外皮后切成块放在锅里，之后加适量大米和水一同熬煮。等到食材都煮烂之后，加些白糖进去调味，在每天晚上睡前吃一些就好了。

多补充水分

多喝些水，让肠道变得湿滑，有助软化粪便，这样的话粪便就能够更快地排出身体，从而起到缓解便秘的问题了。其中喝水的时候，建议要大口地喝，而且最好是喝温水，少喝冷水。因为冷水喝进肚子里面，很容易产生寒气，最终容易伤害身体。另外，除了直接喝水之外，也可以常吃水分含量多的蔬果，同时在吃饭之前，也可以多喝汤，这也有利于为身体补水的哟。此外，小编建议女人们产后要养成早起后喝文白开水习惯。或者是喝一杯加了少量食盐的白开水，这样能够为胃肠道等器官增加水分，有助更好地排空粪便，从而起到缓解便秘的目的。

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