母婴保健 > 产后便秘怎么办 教你4招摆脱烦恼！
产后便秘怎么办 教你4招摆脱烦恼！
2017-10-12阅读(659)
新手妈妈产后一般受便秘困扰，但又觉得难以启齿，那到底有什么办法能缓解便秘，摆脱这个磨人的小妖精！
定时培养便意
不少妈妈担心伤口撕裂而不敢上厕所，但这只会加剧便秘，新妈妈可以在平日大便的时候，坐在马桶上培养便意，只要不用力挤压，并无太大问题。
按摩、多走动
按摩肚子能促进肠脏蠕动，妈妈可交叠双手，在肚子上打转，只要腹部感受到少许压力便可；此外，妈妈产后数天落床走动，也有利排便。
补充纤维及水份
适量的食用纤维和水份有助排便，食用苹果、橙、西梅、红肉火龙果等都有帮助，另外可多喝汤水及炒米茶来补充水份。
改善便秘汤水：蜂蜜芝麻润肠茶
材料：无糖黑芝麻粉2汤匙、热水1杯、纯正蜂蜜适量
做法：
1.黑芝麻粉放杯中，加入热水调匀；
2.7至8分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用，建议早上空腹喝。
功效：
滋补养颜、润肠通便，任何体质妈妈皆可食用。
相关问答推荐
-
0个回答Q 产后便秘是什么原因，该吃什么?
-
0个回答Q 产妇便秘怎么办？？
-
0个回答Q 产后便秘怎么办什么方法最有效
-
0个回答Q 产后便秘吃什么最见效
-
0个回答Q 产后便秘怎么办
-
0个回答Q 生完孩子后便秘怎么办？
-
1个回答Q 产后拉不出大便是怎么回事呢？是不
-
0个回答Q 生完宝宝哺乳期便秘怎么办？？
-
0个回答Q 产妇便秘吃什么通便快
-
1个回答Q 女人生过孩子便秘该怎样缓解好的呢
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
桑拿天里孕妇中暑的
宝宝夏季中暑饮食四
预防孕妇夏季中暑六
四个急救措施解决宝
备孕成功经验之爸爸
备孕期间，电脑、手
别趁着备孕期间大吃