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气血不足有哪些症状 气血不足有哪些表现
2018-06-14阅读(173)
健忘心悸、皮肤粗糙、浑身疲惫，失眠多梦......这些症状是怎么造成的呢？接下来小编为大家刨根问底重点讲解一下原因及对策，保卫我们的健康。
抬腿操养气血
我们出现这种症状的原因归根到底，就是我们身上气血不足造成的，那么针对气血不足这个状况，我们在生活中应该怎么调理呢？今天教大家一套简单的“抬腿操”，对我们的气血有益处。
1、平躺在床上，自然呼吸。
2、两掌叠放在丹田处，全身放松。
3、将双腿举起，两腿并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度，坚持2~5分钟。
4、接着一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再坚持2~5分钟，换另一侧；
5、最后，两腿伸直，脚腕交叉。全部动作坚持15分钟以上。
当举腿抬脚时，血液会迅速流回心、肝、肾等部位，因此能养五脏，有利于全身气血通畅，并能减少腹部赘肉，对神经系统的健康起到调节作用。
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