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气血不足怎么调理 气血不足怎么补

2018-06-14阅读(31)
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人以气血为本，我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？

龙眼肉

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龙眼含有维生素A和维生素B，葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，都是很好的补血食物。

桑葚干

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桑葚干含铁丰富，补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，其中每100克就含铁42.5毫克，无愧于它在水果中“补血果”的称号。

菠菜

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菠菜是一种常见的补血食物，含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的最重要的食物之一。

中医辩证治疗气血不足

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很多女性都认为食补是多多益善的，于是就经常去吃一些滋补的东西，其实这样做是不科学的。

气虚需补气

气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等；

血虚需补血

血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等；

气滞需通气

气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等；

血瘀需活血

活血的食物有藕节等。我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，这就造成体内气血淤滞，运行不畅，身体出现各种不良的反应，所以我们有必要加强锻炼，畅通气血。

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