中医养生 > 丹参能补血吗 丹参补血怎么吃
有哪些食物可以补血
1、红枣
红枣有补血安神，健脾养胃的功效，其中含有多种维生素和氨基酸，能补气血，强筋骨。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以帮助增加血红素，提高血液浓度及质量。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的铁质，而铁是生成血红蛋白的基本元素，对于缺铁性贫血人群，菠菜是一种不错的选择。
4、桑葚干
桑葚又被称为“补血果”，其中含有丰富的铁及其他营养元素，桑葚干每100克就含铁42.5毫克，是一种补血佳品。
5、黑豆
中医认为黑色主肾，能帮助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
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