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肝气郁结怎么调理 肝气郁结的症状有哪些

2018-06-22阅读(23)
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现如今的生活节奏很快，形形色色的人都面临来自不同方面的压力，工作、家庭、学习等等都会使造成情绪上的波动或者抑郁，闷闷不乐，有的人能很好的舒压调解，而有部分人却整天被这些锁事所困扰，郁郁寡欢，报怨，小心眼，最终导致肝气郁结。

每日揉腹

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人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

多食行气的食物

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佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、高粱皮、刀豆、香橼等。不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等，推荐老中医佛手老香橼，一瓶在手，肝气顺，好胃口。

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肝气郁结

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