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桑葚干治失眠吗 失眠怎么吃桑葚干

2018-06-27阅读(214)
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桑葚干是水果桑葚的干质品,味道甜美,因此很多人喜欢吃,有些人说吃了桑葚干睡眠质量变好了,想知道桑葚干治失眠吗?失眠怎么吃桑葚干呢?

桑葚干治失眠是睡前吃吗

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桑葚干治失眠最好在睡前2个小时左右吃。

桑葚干泡牛奶食用缓解失眠的效果更好,因此睡前两小时食用,可以确保桑葚干和牛奶完全代谢了,多余水分也排出体外了,做好了睡眠的准备,等到入睡时就可以正常入睡了。

什么人不建议吃桑葚干治失眠

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有糖尿病的患者不建议吃桑葚缓解失眠。

桑葚虽然是一种糖尿病患者可以少量食用的水果,但是桑葚干中的糖分含量过高,缓解失眠又是在晚上食用,因此有糖尿病的患者饮用了的话会出现血糖快速升高,导致高血糖的情况,对身体健康不利。

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