一天可以吃多少葛根粉,葛根粉吃多了会怎样-乐哈健康网

一天可以吃多少葛根粉葛根粉吃多了会怎样

2018-07-10

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我听说葛根粉是一种很好的保健食品，其中不仅含有人体所需的多种元素，还可以起到提高免疫力和美容养颜的作用，于是我就买了一些回来，但是我之前也没有吃过，想请问一下一天可以吃多少葛根粉呢？

一天可以吃多少葛根粉

20-30克。

建议葛根粉的一天的服用量为20-30克左右，分两次食用，葛根粉虽然有较高的药用价值以及保健价值，但是服食量过多人体不仅无法完全吸收其药效，反而葛根粉的凉性会引起肠胃不适。

因为每个人的体质不同，对药物的反应也各不相同，有的人服用过多的葛根粉可能并无太大反应；但有的人，特别是对于肠胃较弱的人群，服食葛根粉过多，其凉性刺激肠胃，可能会引起腹泻、便溏、腹痛等胃肠道反应。

若服用过多的葛根粉之后，无论目前有无出现不适反应，应当先停服葛根粉，观察自身反应，若确定未有不适症状，再按量服食。

若服食过多的葛根粉之后，出现了腹泻、腹痛等不适症状，建议可以多喝温水，一方面可以缓解葛根粉的凉性，帮助减轻症状；另一方面可以促进葛根粉的排出，以防症状进一步加重。

如服用葛根粉之后，腹泻、腹痛等症状比较严重或者出现了其他不适症状，建议立即送医就诊，行补液、止泻等对症治疗，以免耽误病情，导致病情进一步加重。

一般情况下可以少量天天吃。

服食葛根粉时，只要注意服食量和服用时间，正常体质的人群天天适量服食葛根粉是一般是没有什么问题的，但是因为葛根粉性凉，如果肠胃功能比较弱的人群，建议可以一周服食3-4次左右。