母婴保健 > 产后便秘怎么办
产后便秘怎么办
2015-02-03阅读(22806)
几乎80%的产妇，生完孩子后，会出现一段时间的便秘，这与产褥期胃肠功能减弱、腹部和盆底肌松弛等有关，通过自我调理可逐渐恢复正常排便，那产后便秘该怎么办呢？
吸推排便法
把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸”；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”；做10次吸推动作后，最后再长时间（3—5秒）地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。
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