爱出汗的人是什么体质,爱出汗是不是肾虚-乐哈健康网

爱出汗的人是什么体质爱出汗是不是肾虚

2018-07-19

阅读(129)

天气热了，很多人都会出汗，出汗也是很正常的，那么爱出汗的人是什么体质？爱出汗是不是肾虚？

爱出汗的人是什么体质

1、气虚型

出汗以自汗为主，活动或者劳累之后出汗明显；或者伴有怕风怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、气短懒言等症状；调养要以补气固表为主；平常少吃生冷食品，不要太劳累过度，可以多吃补气食品，如参类、大枣、香菇、鸡肉、莲子、黄芪、浮小麦等等。

2、阴虚型

肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。调养以滋阴降火止汗为主；不能熬夜操劳，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋润养阴食品，比如沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地、熟地、白木耳、莲子、燕窝、百合、蜂蜜。

3、湿热型

出汗以头部、手足部位为主；经常会伴有皮肤油腻、牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。调养以清热祛湿为主；日常少吃肥腻上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清热去湿利尿食品，比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黄瓜等食品。

爱出汗是不是肾虚

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。

病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

流汗后的注意事项

1、大量出汗后立刻喝水

秋老虎仍在，不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。因此运动后喝水，要循序渐进，让身体能够适应。

2、谨慎摄入运动饮料

不少人喜欢平时喝一些运动饮料，认为能够迅速为身体补充能量。事实上市面上不少运动功能型饮料是为大量运动的人士设置的，能够瞬间补充能量，但是热量较高。如果运动量较小的话，对肾脏压力也较大，因此建议谨慎摄入运动型饮料哦。

3、睡前喝大量水

不少人觉得一觉起来很容易干燥，因此睡前会大量喝水。但睡前大量喝水会导致身体水肿，肠胃负担加重，也容易导致失眠。因此睡前建议喝一小杯200ml的水就好，如果觉得早晨起床嘴唇和肌肤干燥的话，可以在室内配备一个加湿器哦。

4、饮用淡盐水

很多人都曾经听过早起喝淡盐水能够清肠胃的说法，但是淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用。特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。

爱出汗的人是什么体质爱出汗是不是肾虚

爱出汗的人是什么体质

1、气虚型

2、阴虚型

3、湿热型

爱出汗是不是肾虚

流汗后的注意事项

1、大量出汗后立刻喝水

2、谨慎摄入运动饮料

3、睡前喝大量水

4、饮用淡盐水

相关问答推荐

热点关注

出汗

肾虚

大家都在搜

全身

出汗

腹部

四肢

臀部生殖

热点推荐

猜你喜欢

爱出汗的人是什么体质 爱出汗是不是肾虚

爱出汗的人是什么体质

1、气虚型

2、阴虚型

3、湿热型

爱出汗是不是肾虚

流汗后的注意事项

1、大量出汗后立刻喝水

2、谨慎摄入运动饮料

3、睡前喝大量水

4、饮用淡盐水

相关问答推荐

热点关注

出汗

肾虚

大家都在搜

全身

出汗

腹部

四肢

臀部生殖

热点推荐

猜你喜欢

爱出汗的人是什么体质爱出汗是不是肾虚