桑葚干吃好还是泡水喝好,桑葚干需要洗吗-乐哈健康网

桑葚干吃好还是泡水喝好桑葚干需要洗吗

2018-08-03

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桑葚干是一种营养十分丰富的食物，食用方式多种多样，既可以干吃也可以泡水饮用，想知道桑葚干吃好还是泡水喝好？吃桑葚干需要洗吗？

如何挑选好的桑葚干

1、看外观

好的桑葚干长度一定要在1厘米以上；并且表面没有砂砾或者小石头；同时桑葚干的外表最好是没有破碎，内里糖分没有大量流出的，这种才是好的桑葚干。

2、尝味道

桑葚干的味道也和桑葚干的质量有关系，通常质量好，已经成熟的桑葚晒出来的桑葚干味道叫甜，质量也好。

3、闻香味

成熟的桑葚晒出来的桑葚干是有桑葚的香味的，不成熟的桑葚晒出来的桑葚干是没有味道的，因此挑选好的桑葚干可以闻一闻香味。

桑葚干吃多少比较合适

桑葚干一次食用5克就足够了，一天食用量最好不要超过20克。

桑葚干性寒，食用过多会出现降低脾胃功能，导致脾胃虚寒的情况，因此不能食用过多，一天的食用量控制在15克就足够了，不要超过20克。

桑葚干吃好还是泡水喝好桑葚干需要洗吗

如何挑选好的桑葚干

1、看外观

2、尝味道

3、闻香味

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