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健腹轮锻炼哪里

2016-04-19

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不少人只知道使用健腹轮是可以锻炼肌肉，却不清楚到底能锻炼到哪里的肌肉，可能最多也只是知道能锻炼到腹肌。其实健腹轮能锻炼的肌肉是不只是腹肌的，具体可以锻炼到哪些肌肉，下面一起来了解一下吧。

锻炼臀部肌肉

使用健腹轮的过程中，其推动动作是会牵扯到臀部肌肉的，从而也能提高臀部肌肉的强度及灵活性，使其得到很好的锻炼。

手臂肌肉群是有：肱二头肌、肱三头肌、肩三角肌。

健腹轮锻炼中，大多的锻炼方法，手臂都或多或少的有出力，而且都是需要进行最大限度的延伸，能够很好的刺激手臂肌肉群。

想要达到理想的肌肉锻炼效果，就需要保证健腹轮的锻炼姿势的正确性，否则效果会大打折扣的。