划船器锻炼肌肉示意图,划船器锻炼哪里.划船机锻炼哪里-乐哈健康网

划船器锻炼肌肉示意图

2016-05-05

阅读(13255)

划船器以模拟划船运动来达到健身目的，在每一次划动中都是能锻炼到一定部位的肌肉的，那么到底划船器具体是锻炼哪里的肌肉呢？

锻炼背部肌群

划船器锻炼最主要的能锻炼背部肌群，特别是背阔肌，背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，在使用划船器时，能使得背脊在体前屈、体后伸中有更大的活动范围，使得背阔肌也能在其中得到锻炼。

使用多功能划船器时，具有平躺脚踏车、做仰卧起坐，划船等多种功能，能够很好的锻炼到腹部肌肉。

划船器锻炼时，腿部肌肉也会晚餐一次完整的收缩与伸展，能得到很好的锻炼。

不管是锻炼哪个部位的肌肉，都是在使用正确的锻炼方式上进行才能得到的效果，因此在锻炼之前建议先掌握好划船器锻炼的动作要领。