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怎样预防坐骨神经痛 预防坐骨神经痛的方法
2018-09-17阅读(191)
坐骨神经痛会给患者带来身体、心理双面的痛苦，同时，严重干扰了患者的正常生活、工作，但是，只要在日常生活中注意保护和锻炼，坐骨神经痛也是可以预防的，具体有以下几个方面：
注意不要长时间久坐
一大部分的坐骨神经痛都是由于椎间盘突出所致，所以，如果从事的工作需要长时间坐着，应尽量每隔一段时间就站起来活动活动。
女性不宜经常穿高跟鞋
若是实在难以割舍，选择高跟鞋的时候也应该穿鞋跟在4厘米以下的，切忌穿着高跟鞋快跑和跳舞，最好能改穿平底鞋。
一年四季注意保暖
保暖不仅仅是在冬天需要注意，而是一年四季都要提高警惕。
谨防腰腿受风着凉
保护好腰部和腿部，运动出汗后，要及时换洗内衣，防止潮湿的衣服穿在身上直到被捂干。而且，在出汗后也，不宜立即洗澡，应该等到全身的汗都干了之后再洗，以防受凉、受风。
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