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如何预防腰肌劳损 6招预防腰肌劳损
2018-09-17阅读(185)
腰肌劳损是困扰现代人的常见慢性疾病之一，会严重影响到人们正常的生活、工作和学习，所以应重视腰肌劳损的日常预防与保健。那么如何预防腰肌劳损呢？
注意保暖
要及时擦干劳动或运动后所出的汗，避免被风吹过后受凉，可做一些放松腰腿部的活动和自我按摩，以减轻腰部肌肉的紧张和疲劳。
节制房事
对于平时肾气虚弱、筋骨不健、纵欲过度，肾虚精亏、年老体弱多病者或者腰部已有劳损及先天变异缺陷者，十分有必要节制房事，以保肾精。
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