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睡觉时间长的坏处

2016-05-25阅读(274001)

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日常生活中可能常听见有人抱怨自己睡得太少了，头昏脑涨、全身无力，于是大多数人一有机会就长时间的睡觉，但其实睡眠时间过长也是会对我们的身体健康造成一定危害的。那么睡觉时间长有什么危害呢？

容易浅眠

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睡觉时间超过了身体需要的时间，可能容易浅眠，浅眠的时候，大脑可能得不到深层的休息，睡眠质量也许没有睡正常时间那样好。

导致肥胖

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由于长时间在睡觉，人体活动量就会大大的减少，体内多余的能量不能及时得到消耗，容易转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖现象的发生。

每天睡觉时间在多少合适

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不管是过短的睡眠时间还是过长的睡觉时间，都是会对我们的身体健康造成影响的。一般对于成年人来说，6-8个小时的睡眠时间是最为健康的，而老年人可能要减少1-2个小时，青少年则是可以视情况增加1-2小时；

至于婴幼儿睡眠时间可能会长一些，像1-2岁的宝宝，每天可能会睡13-14小时。

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