运动养生 > 减脂可以喝酸奶吗酸奶是减肥还是增肥

减脂可以喝酸奶吗酸奶是减肥还是增肥

2018-09-28阅读(197)

赞(176) 收藏复制地址转载

酸奶提供了大量的蛋白质、钙、磷、钾、锌、维生素b - 12、核黄素和泛酸，许多研究也证实食用脱脂酸奶，对于腹部脂肪消耗很有帮助，那么减脂期间可以喝酸奶吗？

酸奶减脂的注意事项

5

如果你想减肥，你需要用酸奶代替部分食物，而不是往这些食物里加酸奶。

如果你吃500g脱脂酸奶，会摄入大约308卡的热量。所以你需要从减少精加工食品、糖果和饮料，以弥补酸奶中卡路里的增加。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗普洱茶喝多了有什么坏处蜂蜜柠檬水的功效与禁忌游泳减肥一周游几次怎么游泳才不会往下沉晚上吃橙子会发胖吗早上空腹吃橙子好吗天气冷会导致月经推迟吗艾灸起水泡怎么处理芒果里面有黑色的丝能吃吗吃猪肝对眼睛有好处吗晚上怎么喝白醋减肥白萝卜切开里面发蓝是怎么回事皮肤过敏六个办法有效止痒喝红糖水有什么好处和坏处儿童猩红热应注意什么新买的内衣内裤可以直接穿吗和大三阳的人一起吃饭会被传染吗妇女更年期要吃什么调养苦荞茶隔夜还能喝吗热水泡脚可以去湿气吗用花椒姜水泡脚的禁忌喉咙痛怎么办咽口水都痛吃橙子能喝牛奶吗胃痛艾灸哪里最好虫草可以生吃吗拔罐出水泡怎么回事

膳养时光2号

女

2
养生攻略

0
问答

0
积分

减脂

酸奶

热点推荐

猜你喜欢