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更年期关节疼痛吃什么 8种食物记得要多吃
2018-10-03阅读(17)
更年期的时候，身体就有特别多的毛病，就比如关节疼痛，那么更年期关节疼痛吃什么好呢？下面就一起来看看吧！
牛奶
牛奶属于传统的营养品，且富含钙质，是最常见、最方便的补钙食源，有助于维持骨密度，预防更年期关节疼痛。也可以多吃乳制品。
鱼
鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于延缓肌肉组织的老化，并保持机体的健康和精力的充沛。
虾
虾也是高蛋白、低脂肪的食物，更年期女性常吃能增强体质，预防骨质疏松和关节疼痛。
猪肝
猪肝蛋白质含量极高，还含有较多的维生素D，可帮助维持肌肉和骨骼的正常功能，预防更年期关节疼痛。
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