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松子搭配什么一起吃 松子的人群宜忌
2018-10-03阅读(129)
松子中含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨、消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。
松子搭配什么一起吃
松子+鸡肉
二者同食能增加维生素E的摄入,若用植物油拌炒，更能提高维生素E的摄取。
松子+大米
二者同食可以辅助治疗肺燥、咳嗽及大便干结。
松子的人群宜忌
尤其适宜中老年体质虚弱、大便干结之人食用。滑精、咳嗽痰多、腹泻、肝功能严重不良者应忌食。
松子的选购
松子(熟)应选色泽光亮,壳色浅褐，壳硬且脆，内仁易脱出，粒大均匀，壳形饱满的。
松子怎么保鲜
松子最好密封保存在阴凉通风处或者直接存放在冰箱中，以防油脂氧化变质。
熟松子油性比较大，一日摄入量不超过30克为佳。
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