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练胸肌吃什么最好结实胸肌的9种食物

2018-09-30阅读(197)

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健美的胸肌，最主要的还是要依靠运动来实现。饮食方面得注重加强吸收含有高蛋白和高脂肪的食物，那么练胸肌吃什么最好呢？

糙米

9

糙米含有较多铬元素，有助于促进，人体胆固醇的代谢，增强机体的耐力，在一定条件下可以促进肌肉的生成，降低身体脂肪水平。中年男人一天至少需要50微克的铬。

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