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肠道不好怎么调理 有益肠道的8种食物

2018-10-08阅读(155)
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肠道是消化器官中最长的管道,包括十二指肠、空肠、回肠、盲肠、  结肠和直肠,主要负责食物的消化和吸收,并形成和排出粪便。一旦肠道有病,就会|起消化吸收障碍以及一系列相关症状。

大豆

5

大豆富含可溶性纤维,能促进肠道蠕动,防治便秘,加快肠道排毒的过程,消除肠道中多余的胆固醇的代谢废物,保持肠道的健康。

洋葱

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洋葱含有植物杀菌素,有特殊香气,对大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等均有较强的抑制作用,对肠道溃疡和肠道传染病均有防治效果,还能防腐防癌。

胡萝卜

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胡萝卜中的有效成分胡萝卜素核酸物质、双歧因子等,可以有效保护肠黏膜,并能增殖肠道内的有益菌群,防治肠炎和腹泻。

苹果

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苹果的纤维素含量比一般水果要高,并且苹果内含的一些果胶有利于大便变软,对排便很有帮助。

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