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牛奶和荔枝可以一起吃吗 牛奶和荔枝一起吃有什么好处
2018-10-11阅读(119)
牛奶营养价值丰富，荔枝味道香甜，深受大家青睐，那么牛奶和荔枝可以一起吃吗？牛奶和荔枝一起吃有什么好处？
吃荔枝要注意什么
1、不宜食用过多
荔枝属于温性水果，吃多了容易出现生热上火，并且糖分含量丰富，摄入糖分过多，容易在体内堆积转化为脂肪，引起发胖，因此建议适量食用。
2、不宜空腹食用
荔枝中糖分含量不低，若是空腹时食用，容易刺激胃酸过多分泌，出现胃痛，胃灼热等不适情况，影响肠胃健康。
3、糖尿病人慎吃
一般情况下，不建议糖尿病人群过多食用荔枝等含糖量丰富的水果，以免引起体内血糖快速升高，若是想吃，最好结合当日淀粉及糖分摄入量食用。
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