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白果可以长期吃吗 白果一天最多吃几颗

2018-10-15阅读(189)
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白果是常见的滋补养生品，含丰富的营养物质，并且有较高的药用价值，那么白果可以长期吃吗？白果一天最多吃几颗呢？

白果怎么吃最好

5

白果薏米粥

材料

薏米100克、白果10粒左右、糯米50克、百合30克、冰糖适量。

做法

1.白果去壳后放入热水中浸泡半分钟，撕去皮，用牙签捅去心；

2.锅中加1升水，下洗净的薏米、糯米、百合，用中火烧沸后改小火煮约二十分钟；

3.下白果续煮二十分钟；

4.放入冰糖，煮约两分钟盛出即成。

白果雪梨汤

材料

用料雪梨2个，白果10颗，蜂蜜适量。

做法

1、雪梨去皮、核，切成小滚刀块。白果取肉，洗净备用。

2、锅内放适量清水，放入梨块，白果煮熟。

3、加入蜂蜜，搅拌均匀。

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