生活常识 > 老年人冬季起居该注意哪些 老年人起居安全知识

老年人冬季起居该注意哪些 老年人起居安全知识

2018-11-05阅读(103577)
收藏 复制地址 转载

四季中的夏冬两季对人体健康最为不利,到了冬天,老年人在日常起居细节上注意保护自己的健康。那么老年人冬季起居该注意哪些事情呢?

洗脸

1

冬天洗脸宜用冷水,冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。不过,冷水温度不能太低,以略高于10℃为宜。

老年人

保暖

2

冬天要注意头部的保暖,否则易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等;还有背部的保暖,否则容易引起腰酸背痛;此外是脚部的保暖,否则容易伤风感冒。

多晒太阳

3

冬季的太阳被人们视为补药,老年人宜多晒太阳。冬季日照时间在全年中最短,要抓住机会多接触阳光,有助于老年人对钙的吸收,从而有效预防骨质疏松症,还能让人心情更愉悦,保持良好的精神状态。

饮水保健

4

清晨喝水能清洁体内垃圾,提高机体的抗病能力,从而大大降低了心脑血管的发病率。老年人每天晨起宜喝温开水500~1000毫升。