老年人冬季起居该注意哪些,老年人起居安全知识-乐哈健康网

老年人冬季起居该注意哪些老年人起居安全知识

2018-11-05

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四季中的夏冬两季对人体健康最为不利，到了冬天，老年人在日常起居细节上注意保护自己的健康。那么老年人冬季起居该注意哪些事情呢？

洗脸

冬天洗脸宜用冷水，冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。不过，冷水温度不能太低，以略高于10℃为宜。

冬天要注意头部的保暖，否则易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等；还有背部的保暖，否则容易引起腰酸背痛；此外是脚部的保暖，否则容易伤风感冒。

冬季的太阳被人们视为补药，老年人宜多晒太阳。冬季日照时间在全年中最短，要抓住机会多接触阳光，有助于老年人对钙的吸收，从而有效预防骨质疏松症，还能让人心情更愉悦，保持良好的精神状态。

清晨喝水能清洁体内垃圾，提高机体的抗病能力，从而大大降低了心脑血管的发病率。老年人每天晨起宜喝温开水500～1000毫升。