熬夜之后身体容易变得脆弱,选对正确的食物能够帮助补充身体营养,恢复身体活力。那么熬夜之后想要恢复应该吃什么好呢?
熬夜之后可以喝绿茶。绿茶中含有的茶多酚能够帮助改善熬夜后身体的紧张感,还能够加快身体新陈代谢,缓解熬夜的疲劳感,集中注意力。
熬夜后喝百合莲子粥能够帮助补充身体营养,补血养颜,特别适合女性朋友熬夜后食用。
做法:将莲子先提前浸泡一夜之后与百合、粳米、大枣一起放入锅中煮成粥,可以依照个人口味添加适量的蜂蜜食用。
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