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鹌鹑蛋吃多了会怎样 鹌鹑蛋一天吃几个合适

2018-11-13阅读(102964)
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平常特别喜欢吃鹌鹑蛋,有时候会忍不住吃很多,但是听说吃多了不好,因此想问下鹌鹑蛋吃多了会怎样?鹌鹑蛋一天吃几个合适?

鹌鹑蛋一天吃几个合适

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建议3-6个比较合适。

由于鹌鹑蛋的体积比较小,一个鸡蛋相当于3个鹌鹑蛋,而鹌鹑蛋中的营养成分基本与鸡蛋一致,因此每天食用6个鹌鹑也就相当于吃两个鸡蛋,已经能够补充当天的营养需要了,吃多了反而对身体不好。

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